Kaffee mit Proteinkick
Kurz vorab:
Der Trend-Drink „Proffee“ kombiniert frisch gebrühten Kaffee mit einem Proteinshake und ist ideal für Fitnessfans, die morgens Energie tanken oder vor dem Training Leistung steigern möchten. Der Text erklärt Zutaten, Zubereitung und Vorteile dieses einfachen, kraftvollen Muntermachers.
Der Kaffee ist nicht nur früh ein Lebenselixier, sondern bestimmt bei vielen Menschen den Tag. Gerade wenn Sie früh schlecht aus dem Bett kommen, ist ein würziger Kaffee aus einer hochwertigen Kaffeemaschine oder einer French Press der erste Schritt in den Tag. Latte Macchiato und Kaffee Crema kennt jeder, doch wer hat schon einmal von dem Kaffee mit Proteinkick gehört? Das ist gerade für Menschen, die im Fitnessstudio trainieren und ihre Muskeln aufbauen wollen, ein besonderes Rezept.
Rezept
Wer also eine Kaffeemaschine oder French Press zu Hause hat, der sollte sich noch einen Proteindrink zulegen. Diese gibt es mittlerweile in den Supermärkten oder auch in typischen Fitness-Läden. Gerade morgens nach dem Aufstehen, kann man sich solch einen Drink mixen. Dieser hält nicht nur wach, sondern ist auch noch gut für den Muskelaufbau und hat einen individuellen und einzigartigen Geschmack. 300 Milliliter Milch sollten in einen Shaker gegeben werden. Das Proteinpulver wird mit 40 g, einem dafür vorgesehenen Löffel. Und dann ist das Shake schon fertig. Nun muss der Kaffee noch fertig gemacht werden. Wer eine Senseo Kaffeemaschine hat, der nimmt ein Pad, andere kochen entweder mit Kaffeepulver und Filter oder mahlen vorher die Kaffeebohnen zu einem Pulver und machen das in die French Press, bevor sie das Wasser aufgießen.
Wichtig ist, dass der Kaffee gemacht wird und dieser wird dann ins Proteinshake gegeben. Danach machen Sie den Deckel des Shakers gut zu und shaken das Getränk, welches schön warm ist, wegen dem Kaffee und an Weihnachten erinnert. Die Vanille schmeckt süß und die Milch rundet den Geschmack ab. Koffein regt den Stoffwechsel und auch das Nervensystem an. Das Eiweiß dazu ist eine gesunde und gute Mischung. Bei einem Lauf, der ohne Proffee 40 Minuten gedauert hätte, auf 5 Kilometern, dieser wird mit Proffee auf 31 Minuten verkürzt und auch der Puls steigt leicht an. Gut zu wissen ist auch, wenn der Sport vorbei ist, dass Kaffee wirkt, den Muskelkater nicht so zu spüren. Beide ist also besonders reizvoll und sollte vor jedem Sport, aber auch am Morgen zum Schwung in den Tag bringen getrunken werden.
Zutaten
Die Zutaten sind normaler Kaffee, der aufgebrüht wird und Wait Protein oder ein anderer Eiweißdrink, wie es ihn in den Fitnessstudios gibt. Einige verkaufen diesen persönlich, andere raten zu einem Kauf im Supermarkt oder in einem fachgerechten Shop. Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen, zum Beispiel Cockie and Cream, aber auch Vanille oder Schoko. Ein Shaker sollte ebenfalls vorhanden sein.
Als Zugabe kann Creatin hineingemischt werden, doch das ist kein Muss für das leckere Shake am Morgen. Leichte Rezepte, mit wenigen Zutaten verschönern den Tag und das ganz beginnt schon früh am Morgen. Im Netz nennt man das Getränk Proffee und lernt, dass es durch das Eiweiß sportlich ist und durch den Kaffee munter macht. Beides zusammen ist die perfekte Kombination um fit zu bleiben. Doch es sollte auf Sahne, Zucker oder Sirup verzichtet werden, denn sonst ist es eine Kalorienbombe und die Figur leidet darunter. Das Shake gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, aber auch neutral, dann schmeckt es wie Milch, hat jedoch mehr Eiweiß und fördert den Muskelaufbau.
Zubereitung
300 Milliliter Milch sollten in einen Shaker gegeben werden. Das Proteinpulver wird mit 40 g, einem dafür vorgesehenen Löffel. Und dann ist das Shake schon fertig. Nun muss der Kaffee noch fertig gemacht werden. Wer eine Senseo Kaffeemaschine hat, der nimmt ein Pad, andere kochen entweder mit Kaffeepulver und Filter oder mahlen vorher die Kaffeebohnen zu einem Pulver und machen das in die French Press, bevor sie das Wasser aufgießen. Wichtig ist, dass der Kaffee gemacht wird und dieser wird dann ins Proteinshake gegeben. Danach machen Sie den Deckel des Shakers gut zu und shaken das Getränk, welches schön warm ist, wegen dem Kaffee und an Weihnachten erinnert. Die Vanille schmeckt süß und die Milch rundet den Geschmack ab.
